子どもがヨーガをするということ∞
ヨーガはインド5000年の歴史の中でうまれてきました∞
自らの無限の可能性を発見し、信じる力、創造性、集中力、バランス力
そして、もちろん健康な体と心を育てます∞
あらゆる生き物∞地球∞宇宙∞とつながりを大切にします
インドでは子どもたちは幼いころからヨーガに親しみ生きるために必要な多くの智慧を
ヨーガから学びます
ヨーガにはアシュタンガ(八支足)と呼ばれる、教えがあります
ヤーマ してはいけないこと 暴力をふるわない 正直に生きるetc..
二ヤーマ すすんでしていくこと 身も心も清潔に保つ 足ることを知るetc..
アーサナ ポーズ
プラーナヤーマ 呼吸法
プラティヤハーラ 身体の内側をみていく
ダーラナ 集中する
ディヤーナ 深く自分のこころをみつめる
サマーディ 自分の本質とつながる
一歩ずつ階段を歩いていくようにこのアシュタンガを歩いていきます
こころの穏やかさ身体の健康さが自然に身に着くようにかんがえられています
シャンティー(こころの平安、穏やかさ)を自分の内に発見しましょう∞